آشنایی با روانشناسی

روانشناسی علمی است که به مطالعه ذهن و رفتار انسان می پردازد و تأثیرات بیولوژیکی، فشارهای اجتماعی و عوامل محیطی را که بر افکار، اعمال و رفتار انسان تأثیر می گذارد، ردیابی می کند. روانشناسان و روانپزشکان با استفاده از این علم به درمان بیماری های روانی افراد می پردازند و برای درک ذهن انسان گام برمی دارند. به دست آوردن درک عمیق از روانشناسی به افراد کمک می کند تا در مورد اعمال و رفتار خود بینش پیدا کنند و دیگران را بهتر درک کنند. چیزهایی مانند زبان بدن، مهارت های ارتباطی و مهارت های مرتبط با اعتماد به نفس، همگی در روانشناسی گنجانده شده اند. 

روانشناسی از هر علم دیگری قدیمی تر است. تاریخچه این علم مربوط به یونان باستان است; در همان زمان، ارسطو، افلاطون و سقراط نظریاتی در مورد فلسفه معنوی انسان بیان کردند. در تاریخ روانشناسی رابطه بسیار نزدیکی بین این علم و فلسفه وجود دارد و در پایان قرن نوزدهم روانشناسی بخشی از علم فلسفه شد. روانشناس با علومی مانند جامعه شناسی، فیزیولوژی و علوم اعصاب هم مرز است. این علم سابقه ای طولانی دارد; اما تاریخچه آن بسیار کوتاه است. در تاریخ روانشناسی، اولین آزمایشگاه اختصاص یافته به تحقیقات تجربی در سال 1879 در لایپزیگ آلمان توسط فردی به نام ویلهلم وونت تأسیس شد. وونت به عنوان پدر روانشناسی آزمایشگاهی شناخته می شود. شاید برایتان جالب باشد که بدانید اصطلاح روانشناسی از یک کلمه یونانی به معنای زندگی یا روح گرفته شده است و توسط فیلسوفی به نام رودولف گوسلینیوس ابداع شده است.

بنیانگذار روانشناسی ویلهلم وونت است که به عنوان پدر روانشناسی نیز شناخته می شود. این شخص اولین آزمایشگاه ویژه این علم را در آلمان ایجاد کرد. این رویداد روانشناسی را به عنوان علمی جدا از زیست شناسی و فلسفه تأیید کرد. در واقع، وونت از روش‌های علمی در آزمایشگاهی ویژه برای مطالعه ذهن و رفتار انسان استفاده می‌کرد و از ترکیب فلسفه و زیست‌شناسی ایده‌هایی را می‌گرفت و به حوزه تحقیقاتی خود تبدیل می‌کرد.

روانشناسی واقعاً یک علم جدید است و بیشتر پیشرفت های آن در 150 سال گذشته انجام شده است. با این حال، ریشه های آن را می توان به یونان باستان در 500-400 قبل از میلاد ردیابی کرد. در آن زمان علم جزئی از فلسفه محسوب می شد که دانشمندانی چون سقراط، افلاطون و ارسطو در توسعه آن سهیم بودند. روانشناسی به عنوان یک علم مستقل در قرن نوزدهم آغاز شد در روزهای اولیه روانشناسی، دو نظریه نظری اصلی وجود داشت.

 

انواع روانشناسی 

روانشناسی موضوعی نظری و کاربردی است که به طرق مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در زیر به کاربردهای عملی روانشناسی در زندگی روزمره افراد می پردازیم. خواندن کتاب و مقاله به مردم می آموزد که کار و کار بیشتری انجام دهند. با این حال، تحقیقات نشان داده است که تلاش برای انجام بیش از یک کار در یک زمان، سرعت، دقت و کارایی افراد را کاهش می دهد. علم روانشناسی درس های زیادی در مورد بهبود عملکرد انسان می آموزد. برخی از این درس‌ها عبارتند از: اجتناب از انجام چند کار، به‌ویژه زمانی که کارها دشوار یا خطرناک هستند، روی کار در حال انجام تمرکز کنید و از حواس‌پرتی اجتناب کنید.
هر فرد بسته به شرایط زندگی خود اهداف متفاوتی دارد، برخی از آنها به دنبال ترک سیگار هستند و برخی دیگر به دنبال کاهش وزن هستند. هدف شما هر چه باشد، آموزش روانشناسی راهنمای مناسبی برای ایجاد انگیزه قوی در شما است. اگر به دنبال افزایش سطح انگیزه خود برای انجام کارها هستید؛ بنابراین نکات زیر برگرفته از تحقیقات روانشناسی شناختی و تربیتی برای شما بسیار موثر خواهد بود. این توصیه ها شامل موارد زیر است:

  • عناصر جدیدی را برای علاقه مند نگه داشتن مردم معرفی کنید.
  • تغییر روند فعالیت برای جلوگیری از خستگی و یکنواختی
  • یادگیری چیزهای جدید بر اساس دانش افراد
  • تعیین اهداف روشن مرتبط با کار افراد
  • به افرادی که کارها را درست و دقیق انجام می دهند پاداش دهید
مهارت های رهبری یکی از آن ویژگی هایی است که برای همه افراد مؤثر و مفید است. همانطور که می دانید همه افراد ذاتاً این ویژگی را ندارند. چند نکته ساده که از تحقیقات روانشناسی استخراج شده است، مهارت های مدیریت افراد را بهبود می بخشد. بر اساس تحقیقات، روانشناسی افراد را با سه سبک رهبری متفاوت معرفی می کند. بنابراین یکی از این روش ها می تواند برای افراد در پست های رهبری بسیار مفید و موثر باشد. یک مسیر مشترک را مشخص کنید. اما به اعضای گروه اجازه دهید نظرات خود را بیان کنند. راه حل های ممکن را با اعضای گروه خود بحث کنید. بر ایده ها تمرکز کنید و به خلاقیت و نوآوری افراد پاداش دهید.
برای بسیاری از ما اتفاق می افتد که خاطره خوبی از گذشته داریم. اما یادمان نمی آید که مثلاً دیشب با چه کسانی آشنا شدیم. تحقیقاتی که بر روی ذهن انسان در مورد شکل گیری خاطرات جدید و فراموشی آنها انجام می شود، نتایج تحقیقاتی را به همراه داشته است که در ادامه به توضیح آن خواهیم پرداخت. اگر شما هم جزو کسانی هستید که خاطرات گذشته را فراموش می کنید، می توانید به دو روش زیر حافظه خود را تقویت کنید:

  • به اطلاعات توجه کنید
  • بررسی یادگیری
ارتباطات انسانی تنها به صورت گفتار یا نوشتار نیست و سایر سیگنال‌های غیرکلامی بخش بزرگی از ارتباطات انسانی را تشکیل می‌دهند. برای برقراری ارتباط موثرتر پیام های خود با افراد دیگر؛ شما باید یاد بگیرید که از ارتباطات غیرکلامی استفاده کنید و همچنین به این پیام های غیرکلامی افراد اطراف خود پاسخ دهید. برخی از این استراتژی ها شامل موارد زیر است:

  • از تماس چشمی موثر و مناسب استفاده کنید
  • به نشانه های غیر کلامی دیگران توجه کنید
  • آموزش استفاده از لحن برای تکمیل پیام
  • مقالات مطالعاتی مرتبط با موضوع ارتباط غیرکلامی

رویکرد روانشناسی شناختی بر این مفهوم تمرکز دارد که اگر بخواهیم بفهمیم چه چیزی برای افراد مهم است، باید فرآیندهای واقعی را که در ذهن انسان رخ می دهد، کشف کنیم. بر اساس این رویکرد، روانشناسان شناخت افراد را به عنوان کنش ها یا فرآیندهای ذهنی قابل دستیابی بررسی می کنند. این رویکرد با عملکردهای ذهنی مانند حافظه، درک و توجه مرتبط است. اگر به دنبال یک روانشناس خوب هستید ، به لینک زیر مراجعه کنید .